産後、尿漏れ

◇産後の尿漏れで悩む◇


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産後の尿漏れの悩み

日本女性の場合は３～４人に１人が、尿漏れに悩んでいるとのことです。

特に、出産経験のある方の半分は尿漏れの経験もあるとか・・・。

実際は、相談しにくく、ひそかに悩んでいる女性が大変多いようです。

・・・かくいう私もその１人でした・・・。

今も密かに悩んでいる女性のために、恥ずかしながら、私の経験談を載せることにしました！！

誰にも相談できずに１人で悩んでて毎日を過ごしている方の　何かのお役に立てたら幸いです。

子供を出産するまでは全然尿漏れなんてものはなかったのですが、

出産した直後からどうも感覚がわからない・・・。

まあ、まだ生んだばかりだし・・・。

２～３日たって、歩いてるとお尻が濡れてる！？

まだ病院にいたので看護士さんに言ったら

「尿漏れじゃないかな～？」

こ、これが、尿漏れ！！

退院して実家に戻ってから　すぐにネットで検索しましたよ～。

尿失禁は、大きく分けて４種類に分類されます。

◆腹圧性尿失禁

　　激しい運動をしている時、くしゃみ、咳、大笑いなど腹圧がかかった時に漏れる。

◆切迫性尿失禁

　　尿意を感じたり意識した場合、トイレに座るまで抑えられなくなり漏らしてしまう。
　　　水の音を聞いただけで漏れてしまう場合もあります。

◆混合性尿失禁

　　上記の症状が重なったもの。

◆溢流性尿失禁

　　尿を出し切ることができないために膀胱に残った尿が漏れてくる状態をいいます。

１か月検診の時も３か月検診の時も医師に聞きました。

「まだ身体が回復してないからしばらく続くかもしれませんが、大丈夫ですよ。

長い人で半年かかった人もいましたからね。＾＾」

そうなんだ～とりあえず安心。

まあ、産後の尿漏れだしね～・・・。

ところが、半年経っても９か月経っても治らない・・・。

さすがに心配になり、とりあえず、病院の受付へ・・・。

事情を話すと　まずは女性専用外来へとの事・・・。

こうゆう時のために、今では病院に「女性専用外来」というのが設けられています。

私の住んでいる所は田舎だから「ない」と思ってたら、あった！！

ラッキー！！

早速「女性専用外来」へ・・・。

そしたら・・・予約しなきゃだめでした～。

それも、「女性専用外来」って、毎日やってなくて、時間も曜日も決まってるとか・・・。

とりあえず、予約して、当日はまず、子宮を検査しました。

尿漏れの原因が「子宮筋腫」って場合もあるからだそうです。

子宮筋腫は大きくなると、膀胱や尿道を圧迫し、ひん尿、尿漏れなどの不快感を伴います。

私の場合は異常なしでしたが、尿漏れ、ひん尿に限らず、身体の悩みで

「女性専用外来」に相談しようかどうしようかと迷ってる方、

このように、すぐには診てもらえないようなので、心配なら早めに行くことをおすすめします。

とりあえず、骨盤底運動をすすめられました。

◆骨盤底運動

「仰向け」

①　仰向けに寝て、足を肩幅に開く。
②　膝を少し立て、体の力を抜き、肛門と膣を締め、締めながら５つゆっくりと数えます。

「ひじやひざをついた姿勢」

①　床にひざをつき、クッションの上にひじを立てて手に顎を乗せます。
②　肛門と膣をゆっくりと締め、締めながらゆっくり５つ数えます。

「机にもたれた姿勢」

①　机のそばに立ち、足を肩幅に開きます。
②　手も肩幅に広げ、机につきます。
③　その姿勢で体重を全部腕にのせます。
　　　背筋はまっすぐに、頭を上げて前を見ます。
④　肩とお腹の力を抜いて、肛門と膣を締めます。

「座った姿勢」

①　床につけた足を肩幅に開き、背筋をまっすぐに伸ばし、頭を上げて前を見ます。
②　肩の力を抜き、お腹が動かないように、力が入らないように、ゆっくり肛門と膣を締めます。

＊効果が出るのに１か月～３か月かかるそうです。

婦人科での指導はここまでです。

上記の運動を毎日続けていて、それでも改善しない場合は「泌尿器科」だそうです。

私は　毎日骨盤底運動を３か月やってました。

子供は１歳になり、よちよち歩くようになると、「危ないっ！」と思わず走ったり・・・。

それで気づくんです。

「尿漏れ、治ってない～。」

「女性専門外来」や「産婦人科」だったら、尿漏れで通っててもバレないのに、

「泌尿器科」はさすがに恥ずかしい・・・。

それでも、子供はどんどん動くようになり、いつかは一緒に走ったり・・・。

保育園に行ったら運動会に親子で参加したり、ダンスを踊ったり・・・。

その時、「私、尿漏れするから走れないんですよ～。」なんて言えます！？（笑）

一大決心して「泌尿器科」行ってきましたよ～。＾＾